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准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？日前，在雅培“分享，孕期感动一刻”主题活动上，该公司公布了一项最新的“孕期生活习惯网络调查”。该调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。

 

 

    怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在这个最新调查中，超过66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。

 

    复旦大学附属妇产科医院原产科主任潘明明教授指出，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当有关。即使是水果、牛奶类有益食物，准妈妈也不宜无限制地摄入。

 

 

    九成“准妈妈”认同，怀孕期间自己的营养状况会影响到孩子的发育。但是，却有一半的孕妇认为，自己怀孕期间的营养知识是不足够的。在调查中，研究人员发现有超过1/3的受访者认为，自己怀孕期间的营养摄取是不均衡的，有的认为摄入过多了，但大部分还是由于不了解该摄入多少食物才算适量而认为自己营养不足，仍需努力进食补品。

 

    “准妈妈”的茫然凸显了孕期营养规划不善的漏洞。调查显示：她们渴求“金标准”的指导而不得时，87%的孕妇显得“左右为难”，一方面怕孩子营养不够，另一方面却矛盾地担心产后身材大走样。

 

    潘明明教授认为，“多吃”未必使孩子营养全面，但却非常容易让妈妈产后肥胖，进补应有度。她建议，有条件的早晚喝一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉里含有营养物可有效预防因营养不均而导致的肥胖症发生。

 

    据专家介绍，孕前体重正常增加应在10-15公斤，平均12.5公斤；胎儿体重在2500克-3200克为理想。体重过重有危险性，如引发多种妊娠期并发症及难产，巨大儿出生率增加。

 

 

    潘明明表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食应达到“九个一”标准：

 

    1.1-2杯合适的奶制品（500毫升，孕妇配方奶优选）

 

    2.1份粮食（250-300克）粗细搭配（一半是粗粮）

 

    3.1斤蔬菜（250克，绿叶）

 

    4.1-2个水果（150-300克）

 

    5.100克豆制品

 

    6.100克肉类（无腿>两条腿>四条腿）

 

    7.1个鸡蛋

 

    8.一定量的调味品（油20-25克、盐6克、不用或少用糖）

 

    9.一定的饮水量2000毫升（6-8杯/250ml）

很多人无法瘦身成功，其实不是嘴馋更不是饭量大，而是受了心理因素的不利影响，即使已经吃到了食不知味的程度，却仍然无法让嘴巴停下来。尤其是女孩子，每当心情紧张、情绪低落时这种现象就会不断上演，失控的情绪是缓解了。但我们的身材却……

 

    怎么能抵抗这种不利的心理因素，让饮食回归正常呢？答案就在你的手臂上哦！方法很简单。不用借助外力，动动你漂亮的手臂就可以了！静下心来，将双手手掌并拢，两臂贴实，十指相互按压，从指尖一直沿着手臂按压到肘关节。反复几次，不但可以消除紧张情绪，减缓压力，还能快速消除因紧张或情绪低落而急欲进食的不良心理因素。避免你摄入多余的卡路里，保持完美身材！

 

 

    “下雨了！”“下雪了！”……这些都是小懒猫们逃避运动，从健身房开溜的常用借口。好吧好吧，虽然这种恶劣天气你可以不用去健身房，不用去户外慢跑，但这里恰好有一个可以在下雨下雪的天气里，利用手边的雨伞来做的瘦身小动作哦！

 

    在等地铁或者是等电梯的空当，你可以找个人少点的地方，把雨伞放于身后，反手将伞打开，合上，再打开……每一次你用力向后开伞，大臂的肌肉都会得到拉伸，总是显得圆滚滚的胳膊上端和肩膀都会参与到热量消耗的过程中来。另外，恼人的“副乳”也会在这个反手开伞的小运动中消失不见，还有，常常做这个运动。还能锻炼胸部上方的肌肉线条，预防胸部下垂哟！

 

    用脚丫儿“开门”，大腿变瘦长！

 

    姐妹们别误会，这里说的脚丫儿“开门”，不是真地让你抬起腿来用脚趾扭开门锁（没有几年的杂技功底这绝活儿是红练不成的！），这只是一个能让大腿变纤细的简单小动作而已！

 

 

    能暂时抛开快节奏的信息生活，在一杯咖啡和一盏台灯的陪伴下。静静地读上一会儿书，估计是“白骨精”们最难得的轻松时光了。不过，此时也不要忘记瘦身哦！

 

    不要埋怨我连这一点点的时间都不放过，只要你能在看书的时候，在双膝之间夹块毛巾，并且保持毛巾不掉下来即可。如果觉得大腿和后腰部分有些累，就向后靠在椅背上。如果能坚持，就保持收腹挺胸的姿势。你别小看这个动作哟，它能极大地锻炼、拉伸小腹及大腿的肌肉，在不知不觉中消耗掉身体的热量和多余脂肪。想想看，在沉浸于优美文字的同时，还能塑造优美的体形，这是多么惬意的事情啊！

 

 

    大腿和臀部上的赘肉是女孩子们在瘦身战斗中碰上的劲敌！“我不想长时间地在跑步机上挥汗如雨，也难以保证每天都练习全套的瑜伽动作，有没有专门针对这两个劲敌的局部塑身法？”当然有！这个方法不但简单，还很有趣呢，那就是用腿部来做举重练习！

 

    洗刷刷，5分钟刷掉热量500卡

 

    “我爱洗澡，皮肤好好……”现在要告诉你，洗澡不仅是对皮肤好，还能帮你减掉身上的赘肉喔！不过，这个洗澡和浴盆里的泡泡浴可大不一样，它不用水，是“干刷”。

 

    1，      跪在柔软的垫子上，然后向前趴下，用双肘支撑住身体：2，将一瓶矿泉水（有一定重量、安全的物品都可以，如一本较厚的书等）放在左腿膝盖内侧，弯屈左腿夹稳它：3，慢慢地抬起左腿，让左大腿与臀部同高，坚持10秒钟后慢慢放下，重复12～15次，换腿。这个用腿部来做举重练习的小动作，可以使臀部和大腿的脂肪转化为肌肉，同时消耗多余的热量。帮你塑造更美丽的身形！

 

    干刷强调减脂和淋巴排毒，通过清除皮肤的坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻。这个“瘦身运动”对于懒人来说再合适不过了，因为早晚干刷身体各5分钟所消耗的身体热量，相当于做了两个30分钟的有氧运动哦。准备一把天然纤维的棕毛刷，让我们现在就开始吧！

 

    具体方法是：先从离心脏最远的右脚底向上刷，脚部、腿部，按照由外侧到内侧，由下至上的方法轻轻刷，然后是上半身，注意先从腋下开始，然后是脖子，腹部，刷的方向都改成由上至下，最后是肚脐周围的皮肤，要沿顺时针方向轻刷。

不少人在气温逐渐降低之际，皮肤开始变得干燥，皮肤科医师指出，此时各种性质的皮肤都应减少洗脸的次数，以免脸上的油脂流失过多，使皮肤更干燥。

 

 

    秋冬的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，因此，为了避免脸上所分泌的油脂一点一滴的丧失，最好减少洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同，以干性肌肤而言，以洗面奶洗脸的次数只要保持一次即可，混合性肌肤则一二次，油性肌肤二次，但不要超过三次。

 

    由于气温转凉，脸上所分泌的油脂量会跟着减少，尤其干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。

 

    油性肌肤的人，常油光满面，因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但秋冬时，油脂分泌实已不像夏天多，洗脸的次数也应降低，否则一样会-使油脂量流失过多。

 

    秋冬所使用的洗面奶和夏季时不相同，护肤专家说，现在所用的洗面奶，洗净力不应太强，因洗净力太强会将油脂带走。而判别洗净力的强弱，可以洗脸后的感觉为主，若洗完脸后变得皮肤紧绷，整天都很干燥，甚至会脱皮就是洗净力太强，不适宜目前使用。较适当的洗净力应是在洗脸后五至十分钟即恢复正常。

 

    洗完脸后，最好立即擦上保养品，滋润皮肤。干性肌肤所用的保养品，应用不含酒精成份的化妆水（不要用含酒精成份的收敛水，否则会溶解油质），然后再用乳液或面霜。

 

 

    别让皮肤受冷风吹骑车别忘戴安全帽口罩为了保护肌肤。皮肤科医师表示，秋冬的空气是属于干冷，一般人的皮肤防御力也是较差的时候，因此，若骑机车时不戴安全帽，任由冷风吹打，皮肤会变得干燥且粗糙，爱美的人士可要注意了。

劲！宫廷丰胸秘笈，9天丰胸食谱，满足你9天塑造S型曲线的愿望，吃出来的S型身材，吃出来的完美曲线，想要完美身材？这个丰胸食谱塑造你的S型身材，圆你完美曲线梦，快来看看吧！

 

    悠久历史的秘方现在公开了，你想拥有傲人美胸吗？看看这个秘方会给你更多惊喜哦！

 

    历代流行丰满的身材，胸部当然是最重要的一个看点，不管你信不信，这个秘方可是唐代宫廷专为皇后及贵妃丰胸定制的，效果独特，而且无任何副作用，连续食用两周，就能看到明显效果，当然，食用一个月会更好。

 

    配方：核桃仁30g+豆浆250g（指液体状的）+土豆100g（加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入）

 

    做法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的。

 

    吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用，中午也行的，只是晚上相对好一些！在月经干净3天后开始食用，坚持每天食用，9天开始胸部会有明显改变，只要坚持，将会有很大收获！豆浆就是超市卖的一袋袋的，或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮，核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。

 

    丰胸的方法那么多，关键是选择适合自己的一两种，并坚持下去，这个东西不像丰胸的药，多少天一个疗程，它是没有一点副作用的，所以可以一直吃，也不要太心急，要有耐心，胸部本来就不是一天两天就能大起来的，要大肯定要有脂肪和肌肉把它撑起来。平时在正餐时要注意蛋白质的摄入，保持愉快的心情，进行适当的健身运动，保持充足的睡眠，这样的话即使停用胸部也不会缩水。如果结合每天的扩胸运动，每天三次用手按摩胸部，力度适中，每次10分钟，效果会更好！对于生育过的mm也有效果哦！适合各年龄段的女性。

 

    你在等什么，快快行动把！不再做“太平公主”。

市面上形形色色的美容护肤品，多由化学物质构成，可以改善很多肌肤问题。而化妆品致敏恰恰是因为使用了与自身肤质不匹配的化妆品，或是使用了劣质、含有害成分的化妆品而令肌肤受到刺激，从而导致过敏。常见的例子有，干性皮肤使用了含有果酸成分并且酸性较高的爽肤水而造成的刺激与过敏，使用含有违禁祛斑成分如氢醌（对苯二酚）等造成的皮肤过敏等。

 

    对于美容化妆品而言，通常美白、祛斑、去痘这几个功效类型的产品，由于含有的活性成分较多，品种复杂，过敏率都比较高，所以要选择抗敏系列产品。如果你是敏感肌肤，还要看看你的梳妆台上有没有含有酒精、水杨酸防腐剂、人工香料等成分的护肤品，如果有，一定要忍痛割爱，否则你每天的美容就要变成毁容了！

 

    简单地说，减少对皮肤的刺激，就是对敏感肌肤最好的呵护。下面六个小绝招，会帮助你远离伤害。

 

 

    皮肤在冬季多因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、防腐剂的护肤品。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。

 

    洁面时使用双手来代替洁面刷或海绵，避免因磨擦而造成过度敏感。

 

 

    爽肤水一般都有收敛毛孔、令皮肤紧绷的作用，因此大多含有酒精，使用后会令敏感皮肤出现发红现象。所以敏感性皮肤应选择性质温和、有舒缓作用且不含酒精、香料的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

 

 

    目前，虽控油产品大行其道，但皮肤敏感者本身就缺乏油性滋润，且冬季阳光又不算强烈，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。同时，选用各大品牌专门的抗敏系列，则更具有针对性。

 

 

    目前，面膜按功效可大致分为洁净、保湿、美白三种，形式上有撕拉式、冲洗式、棉布型等。对于防御能力较弱的敏感肌肤，保湿和美白作用的棉布型面膜可放心使用；要减少使用有深度洁净功能的面膜，如若使用，则只可以选择冲洗型；对撕拉式面膜尽量避免使用。

 

 

    脱角质对于敏感性皮肤是需要谨慎的一步护肤程序。由于皮肤较薄和容易对外来物产生敏感的缘故，过度用力的按摩及粗大的磨砂粒子会对敏感皮肤造成伤害。所以，如果实在需要，可选用性质较温和的去死皮膏，两星期进行一次处理就足够了。

 

 

    缺乏维生素C容易令皮肤粗糙枯干，引发皮肤炎、脱皮等敏感症状，多吃富含维生素C的果蔬，可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，有助防止过敏反应发生。

 

 

 

 

 

    北京积水潭医院营养科主任赵霞表示，一般来说起床后20-30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度。

 

    早餐可提供人体一天需要能量的30%，一顿营养充足、搭配科学的早餐应包括：面包、米粥等碳水化合物；肉类、鸡蛋等动物性食品；牛奶和豆制品；新鲜蔬菜和水果四大类。

 

    可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了上面四种则为营养丰富的早餐，三种为营养较充足，两种或两种以下则为营养不充足。蔬菜水果不必太多，但不可省略。

 

    如果早晨起来没时间做小菜，可在头天晚上做好，用保鲜膜包好，放在冰箱里，以备第二天食用。如将芹菜用水焯好，吃时拌点盐即可。早餐食物必须易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意，食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力。

 

 

 

    赵霞指出，白领女性的早餐至少应提供其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维C和铁。所以早晨女性适合吃瘦肉、拌海带丝等，也可以炒些菠菜、油菜吃。这样可吸收差不多10毫克左右的铁。此外，补充维生素B可从瘦肉、鱼肉、全麦面包、胡萝卜、土豆等食物中摄取。

 

    推荐：1杯豆浆+1份全麦面包+1个煮鸡蛋+1份胡萝卜炒肉丝

 

    豆浆除富含抗氧化剂、矿物质和维生素，还含有牛奶中没有的植物雌激素，能调节女性内分泌系统，改善女人心态和身体素质，延缓皮肤衰老；全麦面包富含丰富的维生素B和植物纤维，维生素B能让大脑时刻保持清醒、思维敏捷。而植物纤维可帮助身体抵抗多种疾病，既会让人有饱胀感，又不用担心积存过剩的热量，对减肥也十分有效；胡萝卜中的β-胡萝卜素可清除致人衰老的自由因子，除维A外，所含的维B、维C等营养素也有润皮肤、抗衰老的作用，女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

 

 

    学生们的早餐应以低脂低糖高蛋白为原则，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。赵霞表示，以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可使脑细胞活力受限，无法最大限度地动用脑力，使学习效率下降；煎炸类高脂肪食物，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。所以，学生早餐应多吃些含蛋白质高的食品，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等。还可以带个香蕉或一杯酸奶，上午十点时加餐。

 

    推荐：1碗鸡蛋面+1个桃子+1杯牛奶；上午10点加个香蕉或酸奶

 

    这份早餐是高蛋白低脂肪的早餐，铁和维生素B、C也不缺乏。

 

 

 

 

    粗粮糕：前一晚预先把番薯、土豆等洗净切成小方块，放进电饭煲闷透。早上起来加热，水煮五六分钟，再加点糖或盐即可。香蕉牛奶：把一个香蕉，剥皮切碎，放入牛奶中搅拌即可。还可以煮个糖心蛋放进去，再搅拌。

 

 

 

    紫菜饭团：晚上有空的话，用紫菜包些糯米饭团，中间放鸡蛋、虾米、肉粒、黄瓜块等。第二天早上，用微波炉加热即可。双果酸奶：把葡萄干、无花果、杏仁干等自己喜欢的干果，加入酸奶中即可。干果和坚果中有丰富的维生素和蛋白质，增加了酸奶的营养和口感。

 

 

 

    它既有淀粉类，满足了主食的需求，也有维生素C和胡萝卜素，满足了蔬菜水果的要求。值得一提的是，这个组合富含钾和钙，是难得的碱性早餐，它还是低脂高纤早餐，吃了之后不容易饥饿。坚果弥补了蛋白质不足，如开心果或杏仁，上班路上吃掉，就能增加5克蛋白质，而且还能带来一般早餐中数量不足的维生素E。最后，记得早餐前，先喝两大杯水。

 

 

 

    天气渐热，很多女性喜欢当“冰美人”，早餐时喝杯冰蔬菜汁、冰果汁、冰牛奶、冰酸奶等。

 

    范志红：长期早上吃冷食会伤害脾胃，破坏身体的免疫力以及肌肉的收缩功能。早上最好喝热粥、热豆浆、热燕麦片等。关于空腹喝酸奶是不是好，并没证据表明有何危害。

 

 

    一些女性把苹果或香蕉当早餐，并美其名曰：减肥水果餐。

 

    赵霞：早餐仅以一个水果代替，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种营养素缺乏，不可取。

 

 

    买好各种速食早餐、速溶麦片、速食粥等，早上喝一碗。

 

    范志红：商家往往会宣传这些速溶食品可以替代一顿完整的营养早餐，这是一种误导。速溶食品通常含糖或其他调味剂较高，蛋白质含量偏低，只能作为佐餐。食用此类早餐时，应再加上一个鸡蛋或一把坚果，以弥补蛋白质的不足。建议在购买时，选择较知名的品牌，并注意察看食品标签，如果该产品每100克的蛋白质含量低于10克，就属于低蛋白质食品，营养价值不及面包和馒头。速溶麦片尽量选用速溶纯麦片。

 

 

    现在有很多早餐奶，营养肯定没有纯牛奶好。

 

    范志红：纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料较复杂：牛奶、水、白砂糖、麦精/花生/蛋粉/燕麦等，稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。两者的营养成分也有细微差别。纯牛奶的蛋白质含量是2.9%-3.1%，早餐奶则是2.3%以上。显然，加了糖后，蛋白质含量略有下降。但因为蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低程度不多。

 

    1杯奶+2片面包+1小把坚果+1个猕猴桃等水果，就是相当完美的早餐了。

■ 国外研究

 

 

    身为新手父母的你，一定要记得宝宝每次喝完奶的时间。一般来说，喝母乳的宝宝两餐间隔的喂食时间为2～3小时，不喝母乳的宝宝两餐间隔的喂食时间为3～4小时。

 

 

    宝宝喝完奶2～3小时之后，差不多已经将上一餐消化完毕，如果这时候宝宝哭，那就很可能代表肚子饿了，此时你可以这样做：

 

    Step1： 先检查尿布，若尿布湿了，就先换尿布。

 

    Step2：洗净双手，再准备喂食宝宝。

 

 

    Note1：千万不要在宝宝喝完奶后，马上帮宝宝换尿布，否则将容易造成宝宝吐奶。

 

    Note2：宝宝喝奶后要记得排气，家长只要弓起手背轻轻地帮宝宝拍背，即可收到很好的效果。

 

 

    随着时代的进步，换尿布对父母而言是再容易不过的事，何况有些尿布还特有贴心设计，在尿布外侧即可显示宝宝是否有尿湿的现象。

 

 

    换尿布虽然比较简单，但是尿布疹却是婴幼儿最常见的皮肤病，这是由于宝宝尿湿或大便在尿布里使细菌滋生，分解尿液产生氨，进而刺激皮肤所致。

 

    要预防宝宝尿布疹，你可以这么做：

 

    Step1： 勤换尿布。

 

    Step2： 使用吸水性佳、透气性好的抛弃式尿布，能有效降低尿布疹的发作频率和严重程度。

 

    Step3： 穿着合身的尿布。

 

    Step4：在给宝宝换新尿布前，最好先以温水洗净皮肤，再用毛巾拍干，最后换上新尿布。

 

 

    宝宝长牙时，牙龈发痒，会变得喜欢咬人或咬东西。除此之外，有些宝宝牙龈的边缘会有一圈红红的发炎现象，称为“出牙性齿龈炎”。一旦宝宝感觉疼痛不适，就容易烦躁哭闹。

 

 

    宝宝从6个月起就进入出牙阶段，为了减缓宝宝牙龈不适，你可以这么做——

 

    Step1：提供咬牙器让宝宝咬，以免宝宝咬不干净的东西。

 

    Step2：可以使用冷敷带或冷毛巾来冷敷宝宝脸颊。

 

    Step3：用干净的手指按摩宝宝牙龈。

 

 

    宝宝年龄 牙齿名称 长牙顺序

 

    6～10个月 下排牙齿一正中门牙齿

 

    8～12个月 上排牙齿一正中门牙齿

 

    9～13个月 上排牙齿一侧面门牙

 

    10～16个月 下排牙齿一侧面门牙

 

    13～19个月 上排牙齿一第一大臼齿

 

    14～18个月 下排牙齿一第一大臼齿

 

    16～22个月 上排牙齿一犬齿

 

    17～23个月 下排牙齿一犬齿

 

    23～31个月 下排牙齿一第二大臼齿

 

    25～33个月 上排牙齿一第二大臼齿

 

 

    气候变化会让宝宝出现不舒服的情况，无论衣服穿得过多还是太少。

 

 

    如何判断宝宝穿着的衣服数量是否合适呢？可以通过如下2处来判断：

 

    1 手：如果宝宝穿得过少，手掌摸起来就是冷冷的；穿太多时，身体各部位都出现流汗的现象，这时不妨依照宝宝的实际情况增减衣物。

 

    2 脸：如果宝宝出现可爱的苹果脸，千万别只是以为这样很可爱，那多半还表示宝宝穿得太多了，应适时适量帮宝宝减少衣物。

 

 

    在婴儿未满4个月之前，其肠壁神经发育还不成熟，肠道蠕动不规则，容易蠕动过快，纠结在一起而导致痉挛疼痛。据统计，婴儿肠绞痛的发作时间有2个高峰，分别是下午4点至8点和凌晨零点前后。

 

 

    1 腹部按摩：肠绞痛发作时，宝宝多以高分贝的哭声和握拳踢腿的动作来表达。建议先用薄荷油涂抹腹部进行按摩，帮助宝宝排气。也可轻揉宝宝的腹部，缓和肠痉挛的情形。或利用润滑过的肛温表反复刺激宝宝肛门，也会帮助宝宝排气。

 

    2 哺喂母乳：据研究统计，喝母乳的宝宝不容易出现肠绞痛，因为牛奶蛋白可能促使宝宝肠道不适应而加重症状，而哺喂母乳的妈妈也应注意，不要摄取刺激性或易过敏性食物，如含咖啡因的饮料及坚果类食物。